YOGA
Ich setze wunderbare Meditationsmusik ein.
Im Unterricht werden angesprochen und geübt:
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Im Yoga geht es darum, Hingabe und Selbstannahme in Stille und Bewegung zu üben. Mit liebevoller Aufmerksamkeit wird Ausgleich in diejenigen Bereiche eingeladen, die verspannt, blockiert oder geschwächt sind. Das dynamische Pulsieren zwischen bewusster Aktivität und Ruhe macht das YogaRhön-Yoga zu einer einzigartigen, still-freudvollen Gesundheitsmaßnahme. |
Der integrale Yoga, den Du in der "Free Your Body"- Yoga- und Rückenschule erleben kannst, dient der Vitalisierung und des "zur -Ruhe- kommens" von Körper, Geist und Seele. Du lernst verschiedene Entspannungsmethoden wie z.B. Autosuggestion, Autogenes Training, Entspannung über das Fühlen, progressive Muskelentspannung, "Schwamm" oder meditative Körperreisen...
Welche Faktoren bedingen Stress? Was passiert bei Stress im Körper? Wie kann ich Stress bewältigen? Wie kann ich durch eine veränderte geistige Einstellung Stress verhindern? - Auf diese Fragen gibt das Yoga praktische Antworten, die auch in den Alltag übertragbar sind und beste Erfolge im Umgang mit dem Berufsleben bringen.
…"mit unermüdlicher Geduld verfeinern und beseelen wir jede Zelle, wenn wir täglich zum Angriff übergehen, um die sonst brach liegenden und zur Erstarrung verurteilten Fähigkeiten zu erschließen und wieder lebendig zu machen". ….(Yehudi Menuhin, Iyengar-Yogi und bekannter Geiger)
…"Yoga ist von Natur aus eng verbunden mit den allgemein gültigen Gesetzen. Denn Achtung vor dem Leben, Wahrheit und Geduld sind unentbehrliche Faktoren, die einen ruhigen Atem, Stille der Gedanken und Festigkeit des Willens ermöglichen."…. Yehudi Menuhin
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Die einzelnen Gruppen in der "YogaRhön"-Yogaschule sind fortlaufend angelegt, so dass kontinuierliches Üben gewährleistet ist.
Für Teilnehmer an den von Krankenkassen bezuschussten Kursen stehen die Anfangstermins fest. Sie liegen in der Regel nach den Weihnachts-, Oster- und Sommerferien. Die Termine können telefonisch oder per E-Mail erfragt werden.
Wir praktizieren in Gruppen von 3-15 Teilnehmern.
Der Yoga- Einzelunterricht geht auf Deine speziellen Bedürfnisse, Anliegen oder Krankheitserscheinungen ein. Beraume gerne einen Termin telefonisch oder per E-Mail an.
Schwerpunkt ist der Ausgleich aller Fehlspannungen, rückenspezifische Kräftigungsübungen, spezifische Affirmationen (positive Gedankenimpulse), spezifische Tiefenentspannung und Meditation zum nachhaltigen Spannungsausgleich. Dazu wertvolle Inspirationen für den Alltag- yogisches Stressmanagement!
Besondere, die ganzkörperliche Vitalität anregende Körperübungen (Asanas), gepaart mit energieaufladenden Atemübungen( Pranayama), die Dich kraftvoll, geistig frisch und energiegeladen werden lassen.
…ist eine Kundalini- Yoga- Übungsform, die die Kräfte der 7 Chakras ( Energiezentren) bewusst lehrt, um tiefere Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Seele erfassen zu können. Viele eindrückliche Vorstellungshilfen schmücken diesen Unterricht aus. Sehr interessante, ganzheitliche Yoga-arbeit erwarten Dich!
"Wenn sich unsere Identifizierungen mit Gedanken und
Gefühlen auflösen, zeigt sich das strahlende Sonnenlicht unserer
Wesensnatur, die Quelle allen Friedens, aller Weisheit und aller Liebe.
"
Vatika Jacob",Vision der Freude
Yoga macht schön! |
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Die "Free your body" - Tiefenentspannung ist eine sehr
intensive Entspannungs-
Technik, die auf jedes Stundenthema bezogen ist. Du kannst auf der körperlichen
Ebene vollkommen entspannen, geistig Abstand von einnehmenden Gedanken gewinnen
und seelisch in ein tiefes Gefühl des inneren Friedens und innerer Freiheit
eintreten!
Sie führt Dich in den heilsamen Alpha- Zustand
und ermöglicht tiefgreifende Regeneration auf allen Seins-Ebenen. Hieraus
entfalten sich Klarheit, Stabilität und höheres, kreatives Potential!
Jede "Free Your Body"- Yogastunde enthält zum Ausklang eine Yoga- Nidra- Sequenz
von 10 bis 15 Minuten.
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Du kannst Yoga- Nidra auch als Einzelunterricht buchen! |
Die Akrobatik und Anmut der Yogaübungen fördert – verbunden mit kraftvollem Atmen- unsere Körperbeherrschung und führt uns zu einer natürlichen Selbstbewusstheit , jenseits von gesellschaftlichen Zwängen.
Gemeinsam gestalten wir Yoga- Bewegungsverbindungen, finden entsprechende Musiken und vertiefen die Bewegungserfahrung mit Sinnsprüchen und Affirmationen ( positive Gedankeneinstellungen). |
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Ab ca. 13 Jahren!
Kinderyoga ist kindgemäßes, bewusstes Üben von Anspannung in den phantasiebetonten Yogaübungen, sowie bewusstes Entspannen und Atmen, z.B. mit entsprechenden Phantasiereisen.
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Diese rivalitätsfreie und den herzlichen Umgang betonende Übungsform fördert die Ausgeglichenheit Ihres Kindes. Ab ca. 5 Jahren! |
Yoga für Schwangere bietet einen Reichtum an abwechslungsreichen Übungen und Meditationen, um auf sanfte Weise Körper und Nervensystem zu stärken, zu harmonisieren und den Geist auf die näher kommende Geburt des Kindes vorzubereiten.
Yoga ist in dieser Lebensphase zur Verbesserung des Wohlbefindens, zur Stabilisierung der Emotionen und zur Vorbereitung auf die Geburt ideal.
Die Aufmerksamkeit richtet sich ganz nach innen, zum Kind und zum eigenen Körper. Du lernst Asanas zur Wirbelsäulenstreckung, Beckenöffnung, Atem- und Konzentrationstechniken, Mutter- Kind- Meditationen.
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Besonderer Schwerpunkt sind hierbei Beckenbodenübungen und Umkehrhaltungen.
Das Baby wird auf liebevolle Weise immer wieder in das Üben integriert, so dass Du wertvolle Anregungen für das Zusammenspiel zuhause mitnimmst.
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Die geistigen Anregungen beziehen sich auf Erziehung, Ehe und Familie. |
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Stress abbauen- Energie "tanken"- Heil werden
Oft finden besondere Belastungen des Alltags oder Stress in Beziehungen ihren Ausdruck in körperlichen Krankheitssymptomen ( Rücken- Kopf- Brust- Bauchschmerzen…). Körperliche und geistige Yogaübungen schaffen sofort Linderung und mehr inneren Spielraum. |
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Mit Techniken der Körper- Yoga- und Gesprächstherapie können neue Schritte und Möglichkeiten der Stressbewältigung und Konfliktlösung gefunden und „Türen“ geöffnet werden für Glück, Harmonie und Frieden. Ruhiger, harmonischer Atemfluss stellt sich ein, der oftmals als belastend erlebte, unaufhörliche Gedankenstrom kommt zur Ruhe- Du kommst erneut in Kontakt mit Deiner inneren Stärke, mit Deinem "göttlichen Selbst", wie wir im Yoga sagen, das heißt, mit dem Teil in Dir, der immer Liebe, Freude und Freiheit ist.
"Das Glück Deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab. Blicke tief in Dein Inneres! Da ist eine Quelle des Guten, die niemals versiegt, solange Du nicht aufhörst, nachzugraben." Marc Aurel