Pilates
Die Trainingsmethode Pilates wurde von Joseph
Pilates ursprünglich unter dem Namen
"Contrology"
entwickelt. Es bedeutet die vollständige Kontrolle des
Geistes über den Körper.
"Contrology formt den Körper gleichmäßig, korrigiert die Haltung, gibt dem Körper Vitalität, belebt und erhebt den Geist." (Joseph Hubertus Pilates)
Pilates ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining.
Im ersten Schritt mobilisiert es die Wirbelsäule und
stärkt die tiefer liegende, stabilisierende Rücken-
und Rumpfmuskulatur. Pilates
führt nachweislich zur Entlastung von
Wirbelsäulenproblemen.
Es sorgt somit für eine
bessere und gesunde Körperhaltung.
Mit diesem besonderen Gymnastiksystem wird die Ausdauer und
Flexibilität von Muskeln und Gelenken gefördert.
Alles Aspekte, die unserem gesamten Körper zu mehr
Kraft, Beweglichkeit und Vitalität verhelfen.
Die intensive Arbeit an der bewussten aufrechten Haltung ist wesentlicher Bestandteil der Übungsstunden. Die Stärkung und Stabilisierung der Körpermitte begleitet uns durch alle Übungen als sogenanntes "Powerhouse".
Der gesamte Körper wird bewusst
gestreckt und ausgeglichen, immer unterstützt durch bewusstes Atmen. Sanfte
Musik führt uns zu einer liebevollen Körperwahrnehmung.Wir beziehen
alle wunderbaren Stilrichtungen des Pilates ein:
Floorwork, Standing Pilates und zur schwungsvollen Erwärmung Cardio Pilates.