Die Trainingsmethode Pilates wurde von Joseph Pilates ursprünglich unter dem Namen
"Contrology" entwickelt. Es bedeutet die vollständige Kontrolle des Geistes über den Körper.

"Contrology formt den Körper gleichmäßig, korrigiert die Haltung, gibt dem Körper Vitalität, belebt und erhebt den Geist." (Joseph Hubertus Pilates)

Pilates ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining. Im ersten Schritt mobilisiert es die Wirbelsäule und stärkt die tiefer liegende, stabilisierende Rücken- und Rumpfmuskulatur. Pilates führt nachweislich zur Entlastung von Wirbelsäulenproblemen.
Es sorgt somit für eine bessere und gesunde Körperhaltung. Mit diesem besonderen Gymnastiksystem wird die Ausdauer und Flexibilität von Muskeln und Gelenken gefördert.
Alles Aspekte, die unserem gesamten Körper zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Vitalität verhelfen.

Die intensive Arbeit an der bewussten aufrechten Haltung ist wesentlicher Bestandteil der Übungsstunden. Die Stärkung und Stabilisierung der Körpermitte begleitet uns durch alle Übungen als sogenanntes "Powerhouse".

Der gesamte Körper wird bewusst gestreckt und ausgeglichen, immer unterstützt durch bewusstes Atmen. Sanfte Musik führt uns zu einer liebevollen Körperwahrnehmung.Wir beziehen alle wunderbaren Stilrichtungen des Pilates ein:
Floorwork, Standing Pilates und zur schwungsvollen Erwärmung Cardio Pilates.