Meditation

Während unser Meditationsstunde werden wir zunächst einige einfache vorbereitende yogische Körper- und Atemübungen praktizieren, damit uns die anschließende stille Meditation leichter fällt.

Während der eigentlichen stillen Meditation werden wir einfache yogische Methoden praktizieren, die uns dabei helfen, den Geist zu beruhigen und letztendlich zu befreien.

Diesen Kurs leitet Thomas Bleil, Yogalehrer (Ananda Marga-
Tradition von Shrii Shrii Anandamurti)

Wer kann teilnehmen?

Alle Übungen und Methoden sind so konzipiert, dass sie für jeden praktizierbar sind, also auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen.

Was kann ich durch Meditation lernen?

Meditation ist ein Prozess, bei dem der Geist von störenden Gedanken zurückgezogen und auf ein einziges Objekt konzentriert wird, das Frieden, Klarheit und Harmonie bringt. Dieses Objekt kann ein Wort, eine Idee, ein Punkt, ein Prozess, ein Bild oder eine Kombination davon sein. Wenn der Geist zur Ruhe gekommen ist, kann er die Wahrheit seiner eigenen Natur klarer reflektieren und erfahren. Dies wird Selbstverwirklichung genannt. Diese Ruhe beseitigt auch die Wellen der Erregung, die uns voneinander und vom Universum abschneiden. So hilft uns die Meditation, Einheit und Harmonie mit der Welt, in der wir leben, zu erfahren.

Unser menschlicher Geist hat eine einzigartige und wertvolle Eigenschaft - die Fähigkeit zur Selbsttransformation. Er kann sich ausdehnen und zusammenziehen. In der Meditation nutzen wir diese Eigenschaft, um uns von Mängeln und Begrenzungen zu befreien und uns zu dem zu formen, was wir wirklich werden wollen. Indem wir über Liebe meditieren, werden wir nach und nach in Liebe verwandelt. Indem wir über unbegrenztes Bewusstsein meditieren, geben wir unserem Geist die Möglichkeit sich auszudehnen. So können wir durch Meditation unsere unbegrenzten Möglichkeiten verwirklichen.

Ein beständiger, klarer und positiver Geist ist die Quelle der Kraft, aus der alle unsere Fähigkeiten stammen. Indem wir meditieren, verbessern wir jeden Aspekt unseres Lebens:

  • Selbstverständnis
  • Verständnis für andere
  • Wertschätzung des Lebens
  • die Fähigkeit, mit Schwierigkeiten umzugehen
  • Gesundheit und Vitalität
  • unser Immunsystem und unsere Selbstheilungskräfte

Oberflächlich betrachtet sind wir isolierte Individuen. Auf einer tiefen Ebene sind wir alle miteinander verbunden. Die Meditation zieht den Geist von der oberflächlichen Getrenntheit zurück und konzentriert sich auf die tiefere Ebene des universellen Eins-Seins. Dadurch fühlen wir uns mehr verbunden und sind auch in der Lage, uns gegenseitig zu helfen.

Was kann ich durch Meditation entwickeln?

  • Geistige Klarheit und Frieden
  • Gefühl der Glückseligkeit und des Wohlbefindens
  • Überwindung eingrenzender Gedankenstrukturen und Entwicklung eines positiven Selbstbildes
  • Selbsterkenntnis und tieferes Bewusstsein in allen Aspekten des Lebens
  • Vitalität, Langlebigkeit und Stärkung des Immunsystems
  • Emotionale Stabilität und Fröhlichkeit
  • Vergebung und Losgelöstheit
  • Niedrigerer Pulsschlag und wohltuende Entspannung
  • Sinnhaftigkeit und Gefühl des Fortschritts
  • klare Konzentration und Gedächtnis
  • Selbstbeherrschung und Furchtlosigkeit
  • Gesteigerte Fähigkeit, mit Stress umzugehen und sich an verschiedene Umstände anzupassen