Meditation

Während unser Meditations-Stunde praktizieren wir zunächst einige einfache vorbereitende yogische Körper- und Atemübungen, damit uns die anschließende stille Meditation leichter fällt.

Während der eigentlichen stillen Meditation wenden wir einfache yogische Methoden an, die uns dabei helfen, den Geist zu beruhigen und letztendlich zu befreien.

Wer kann teilnehmen?

Alle Übungen und Methoden sind so konzipiert, dass sie für jeden praktizierbar sind, also auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen.

Was ist Meditation?

Meditation ist ein Prozess, bei dem der Geist von störenden Gedanken zurückgezogen und auf ein einziges Objekt konzentriert wird, das Frieden, Klarheit und Harmonie bringt. Dieses Objekt kann ein Wort, eine Idee, ein Prozess oder ein Bild oder eine Kombination davon sein. Wenn der Geist zur Ruhe gekommen ist, kann er die Wahrheit seiner eigenen Natur klarer reflektieren und erfahren. Dies wird Selbstverwirklichung genannt. Diese Ruhe beseitigt auch die Wellen der Erregung, die uns voneinander und vom Universum abschneiden. So hilft uns die Meditation auch, Einheit und Harmonie mit der Welt, in der wir leben, zu erfahren.

Ein beständiger, klarer und positiver Geist ist die Quelle der Kraft, aus der alle unsere Fähigkeiten stammen. Indem wir meditieren, verbessern wir jeden Aspekt unseres Lebens: Selbstverständnis, Verständnis für andere, Wertschätzung des Lebens, die Fähigkeit, mit Schwierigkeiten umzugehen, Gesundheit und Vitalität, sogar unser Immunsystem und unsere Selbstheilungskräfte.

Oberflächlich betrachtet sind wir isolierte Individuen. Aber auf einer tiefen Ebene sind wir alle miteinander verbunden. Die Meditation zieht den Geist von der oberflächlichen Getrenntheit zurück und konzentriert sich auf die tiefere Ebene des universellen Eins-Seins. Dadurch fühlen wir uns mehr verbunden und sind auch in der Lage, uns gegenseitig zu helfen.

Vorteile der Meditation:

Geistige Klarheit und Frieden
Gefühl der Glückseligkeit und des Wohlbefindens
Überwindung negativer Komplexe und Entwicklung eines positiven Selbstbildes
Selbsterkenntnis und tieferes Bewusstsein in allen Aspekten des Lebens
Vitalität, Langlebigkeit und Stärkung des Immunsystems
Emotionale Stabilität und Fröhlichkeit
Vergebung und Losgelöstheit
Niedrigerer Pulsschlag und weniger Ängste
Sinnhaftigkeit und Gefühl des Fortschritts
Bessere Konzentration und besseres Gedächtnis
Selbstbeherrschung und Furchtlosigkeit
Gesteigerte Fähigkeit, mit Stress umzugehen und sich an verschiedene Umstände anzupassen